弹跳力最有效训练法是什么_弹跳力最有效训练法-青年学术网

弹跳力最有效训练法是什么_弹跳力最有效训练法

互联网 2023-06-25 10:59:04

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1、小腿上绑沙袋吧，一开始每边半斤250克，出来睡觉，天天绑着。

2、适应后再加量......在绑沙袋的日子里，尽量参加运动。

3、一段时间，你就有感觉了。

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